美肌をキープ！「食べるだけ」ダイエットならトマトがGOOD
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いくつかのダイエットを経験した方なら「楽して痩せる方法はない」ことに気づいているはず。それでも、手軽さとおまけを求めてしまうものですよね。夕食時にトマトを食べるだけの「夜トマトダイエット」が話題です。
夕食のときにトマトを2〜3個食べる、とても簡単なダイエットです。ポイントは摂取するリコピンの量なので、トマトジュースに置き換えたり、トマト缶を使ったトマト料理を食べてもOK。1日15mg以上のリコピン摂取にはトマト2〜3個が必要になります。トマトジュースやトマト缶を使うときには、成分表示で摂取可能なリコピンの量がチェックできますよ。リコピンには抗酸化作用があるので、美肌効果も期待できます。