海外セレブやモデルが実践する「ABCDEFダイエット」
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海外セレブやモデルも取り入れている「ABCDEFダイエット」は、今回紹介したダイエットの中で一番キツイ方法かもしれません。やり方は簡単なのですが、とにかく我慢するものが多いんです。
・A＝Alcohol（アルコール）→お酒全般
・B＝Breads（ブレッド）→パン
・C＝Carbohydrate（カーボハイドレート）→炭水化物
・D＝Dairy Products（デイリープロダクト）→乳製品全般
・E＝Extra Sweets（エクストラスイーツ）→チョコレートやフルーツなどの甘いもの
・F＝Fat（ファット）→脂肪分
食べてはいけないものはあるのですが、食べていいものがあるのも「ABCDEFダイエット」の特徴です。朝食には、焼き魚やゆで卵（ただし、白身のみ）、昼食にはお蕎麦や鶏肉、夕食には生orゆで野菜サラダやこんにゃくステーキがおすすめ。水は1日に2リットル飲むようにしましょう。ダイエット効果をアップするために、有酸素運動と筋トレのセットはマストで取り入れるのがポイントです。