「毎年秋になるとニキビができる」
「普段は効果のあるニキビケアの化粧水が、秋だけ効かない！」
ニキビができると毎日のメイクに時間がかかりますし、いいことはないですよね。
実は秋にできるニキビを化粧水だけで対策するのは、難しいといわれています。
そこで今回は、薬剤師がおすすめする秋ニキビ対策を3つ紹介します。
1. 秋にできるニキビの原因と特徴
秋にできる、いわゆる「秋ニキビ」の原因と特徴を把握していきましょう。
1-1. 秋に増えるニキビの原因
秋にできるニキビは、主に夏の間に受けたダメージにより、肌の新陳代謝が低下していることが原因です。
強い紫外線によって肌のターンオーバーが乱れると、角質がはがれ落ちづらくなり、毛穴が詰まってニキビの元になってしまいます。
この時期は夏の暑さで汗をかき、皮脂が詰まっている状態。そのため、少しの毛穴詰まりでもニキビにつながるのです。
さらに、秋は空気が乾燥するため角質層も乾燥しやすく、肌のバリア機能が低下してしまいます。これにより、角栓による毛穴詰まりができやすくなるのです。
1-2. 秋ニキビは頬や顎の部位にできやすい
秋ニキビは、「Uゾーン」と呼ばれる頬や顎といった部位にできやすいといわれています。
Uゾーンは摩擦などの刺激を受けやすい部位。乾燥やターンオーバーの乱れによって肌のバリア機能が低下すると、このような部位にニキビができるのです。
2. あなたのニキビは秋ニキビ？ 簡単セルフチェック
「私は秋ニキビ？ それとも、皮脂が原因の思春期ニキビ？」
「どういう原因でニキビができているのかわからず、対策ができない！」
このようなニキビの悩みを抱える方は多いといわれています。
秋ニキビかどうかがわかる、簡単なセルフチェック方法を紹介します。
思春期ニキビの特徴
☐ 皮脂の多いTゾーンにニキビができる
☐ 肌がベタベタしやすい
秋ニキビの特徴
☐ 頬や顎などのUゾーンにニキビができる
☐ 肌が乾燥しやすい
☐ 空気が乾燥する秋や冬に肌荒れしやすい
ニキビの原因によって有効な対策方法も異なってくるので、ぜひチェックしてくださいね。
3. 毎日のケアにプラス！ 薬剤師が教えるセルフケア方法
秋ニキビは、毎日のケアにセルフケアを追加することで改善できます。
おすすめのセルフケア方法を3つ紹介します。
3-1. 秋ニキビにいい化粧水の選び方
乾燥が主な原因である秋ニキビには、保湿のセルフケアが重要です。
セラミドやコラーゲンを含む化粧水を使って洗顔後にしっかり保湿します。
化粧水だけでは足りない方は、保湿クリームや導入美容液を使って化粧品の保湿効果を高めていきましょう。
化粧水や美容液は、使用するタイミングも大切です。洗顔後すぐに使うことでより保湿力を高められるでしょう。
3-2. 秋ニキビにいい洗顔料の選び方
洗顔料を選ぶときのポイントは、「角質・毛穴ケア」と「保湿」が同時にできる商品を選ぶことです。
毛穴に詰まる角質をケアするための成分には、酵素やフルーツ酸などのAHA、吸着力があるクレイ、スクラブなどがあります。
乾燥肌を守る保湿成分には、ヒアルロン酸、アミノ酸、セラミド、コラーゲンなどがあります。
毎日の洗顔で古い角質を洗い流し、乾燥した肌を保湿することで、秋ニキビの原因を解消していきましょう。
また、「汚れを落としたい！」と思ってしっかり洗顔をしすぎるのはおすすめできません。
強く洗顔をすると、バリア機能が落ちている肌を傷つけ肌荒れの原因になってしまいます。
肌に直接手が触れないようにしっかり泡立てて、皮脂が溶け出さないように40度以下のぬるま湯で洗い流すのがおすすめです。
3-3. 秋ニキビには漢方薬の服用も有効
洗顔や化粧水で直接肌にアプローチする方法に加えて、漢方薬の服用で内側からニキビにアプローチする方法もあります。
漢方薬のなかには、「ニキビ」に効果が認められているものもあり、皮膚科などで処方されています。
秋ニキビ対策には、「肌の新陳代謝をよくして毒素を出す」「皮脂の過剰分泌を調整する」「血流をよくして肌に栄養をいきわたらせる」などの作用がある漢方薬から選び、根本改善を目指します。
＜秋ニキビに悩む方におすすめの漢方薬＞
・清上防風湯（せいじょうぼうふうとう）：皮脂の過剰分泌で顔や頭皮が脂ぎってベタつく方に用いられる漢方薬です。ニキビができやすい体質の方に向いています。
・桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）：血行を促進し、上半身にたまった熱を逃すとともに、肌にうるおいを与えることで、シミやニキビの改善に働きかけます。
ニキビ対策にはいろいろな漢方薬があり、自分に合った漢方薬を選ぶのは簡単なことではありません。
合わない漢方薬を服用することで、ニキビが改善されないだけではなく、新たなトラブルを抱えてしまう恐れもあります。
「ニキビを根本から改善したいけど、自分に合う漢方薬がわからない」という方には「あんしん漢方」のオンライン相談がおすすめです。
自宅にいながらスマホで専門家に相談することで、気軽に自分に合う漢方薬を購入できるでしょう。
4. 秋ニキビを改善して、きれいな肌を手に入れよう！
毎年、秋ニキビに悩む方も、体質を改善することできれいな肌を手に入れることができます。
普段のスキンケアや漢方薬の服用によってきれいな肌を手に入れて、冬の乾燥する季節に備えましょう！
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方薬剤師
山形 ゆかり
薬剤師・薬膳アドバイザー・フードコーディネーター。
病院薬剤師として在勤中、食養生の大切さに気付き薬膳の道へ入り、牛角・吉野家他薬膳レストラン等15社以上のメニュー開発にも携わる。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
●あんしん漢方（オンラインAI漢方）